Pack 3 CD de MTC : Relaxation, Respiration et Gestion du Stress

Pack de 3 CD sur la MTC

 Relaxation Traditionnelle Chinoise

La relaxation fait partie intégrante de l'arsenal thérapeutique et préventif de la médecine traditionnelle chinoise. Cette méthode a toujours été considérée comme une arme essentielle pour le maintien d'un équilibre tant physique que mental du corps humain. C'est dans le Nei Jing, bible de la MTC, qui remonte à plus de 2 500 ans, que sont relatés les premiers principes de bases qui ont permis ensuite d'élaborer des techniques de relaxation de plus en plus sophistiquées. Les séances de relaxation dirigée qui vont suivre (parole et musique), permettent une harmonisation énergétique entre les différents cinq éléments en MTC. Les textes induisent des images permettant de libérer les différents blocages internes.

CD audio de 1h

1. CD MODE D'EMPLOI
2. POURQUOI SE RELAXER
3. COMMENT PROCEDER
   RELAXATION SEGMENTAIRE
4. But
5. Description
   RELAXATION GLOBALE TRADITIONNELLE
6. But
7. Description
   RELAXATION DU DAN TIAN
8. But
9. Description
   RELAXATION POUR ARRETER DE FUMER
10. But
11. Description

Respiration Traditionnelle Chinoise

La respiration a toujours été considérée, dans les médecines traditionnelles comme la clé de voûte des systèmes de soins tant préventifs que curatifs. A l'instar du yoga, les taoïstes ont mis au point des techniques respiratoires des plus simples aux plus sophistiquées qui à elles seules suffisent à faire recouvrer ou à conserver une bonne santé. L'avantage de cet enregistrement, outre le fait que vous allez comprendre pourquoi et comment il faut respirer, va être de vous initier en temps réelles à certaines techniques de bases, et ce, sans risques d'erreurs possibles.

CD audio de 1h10

1. Rappels physiologiques
2. Place de la respiration dans la vie
3. Respiration automatique et consciente
   RESPIRATION ABDOMINO-DIAPHRAGMATIQUE
4. Effets
5. Description
6. Exécution
   RESPIRATION EN VAGUE
7. Effets
8. Description
9. Exécution
   RESPIRATION CONTRE L'INSOMNIE
10. Effets
11. Exécution
12. CONCLUSION : exercice respiration de longue vie

Gestion du Stress en MTC

Le stress est considéré comme la maladie du siècle.
Dans ce CD, en dehors d'une introduction sur la médecine traditionnelle chinoise.

CD audio de 1h10

1. Introduction
2. Coprs humain-ordinateur
3. Les conséquences du stress
4. La respiration
5. Mouvement et stagnation
6. La marche Qi Gong
7. Le retour du printemps
8. Sommeil et relaxation
9. Conclusion